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Arrive una porción de frutas y acompáñala con agua, esto te ayudará a mantener el apetito controlado y te dará fibra para evitar el estreñimiento. Recuerda tomar eight vasos de agua al día.

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Responder Dra. Reina Lamardo dice: marzo 11, 2015 a las eight:fifty nine am Hola Paula, es una dieta altamente restrictiva y podría llevarte a sufrir de hipoglicemias. Si deseas seguir perdiendo peso, es basic que te mantengas bien hidratada, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas una fruta y la acompañes con un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que estarías aportando fibra, lo que favorece el tránsito intestinal.

Esta dieta de 1200 calorías por día te ayudará a lograr tu meta y podrás alcanzar tu peso best y mantenerte en forma, ya que el objetivo es que, sin que te des cuenta, aprendas a comer de forma balanceada y sobre todo en la cantidades que realmente necesitas. No se trata de dejar de comer, el secreto es comer bien.

Para mantener tu metabolismo activo es conveniente fraccionar las calorías diarias en 6 comidas por día y tratar de que sean variadas.

Con esta dieta de 1200 calorías por día lograrás una pérdida de peso saludable y lo suficientemente rápida, sin sufrir problemas hepáticos, ni de otro tipo.

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La dieta de la piña es una dieta que ha alcanzado bastante popularidad por la efectividad y rapidez de sus resultados.

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Podrás perder alrededor de 2 libras por semana, de hecho, es possible que las primeras semanas logres perder un poco más de 2 libras aunque esta velocidad disminuirá hasta alcanzar una meseta.

Consiste en comer esta fruta durante todas las comidas del día, junto a otros alimentos hipocalóricos. Esta dieta propugna que al día sólo se deben hacer 3 comidas y en ellas se debe

La mejor forma de hacer frente a una meseta es aumentando la cantidad de actividad física o haciendo un cambio de 2 días en la alimentación.

No se permiten las bebidas azucaradas como cócteles o margaritas. Es decir una fruta se cambiaría por una bebida.

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También debes evitar el consumo de bebidas alcohólicas, aunque si vas a una fiesta, ese día podrías dejar de comer 2 de las frutas que te corresponden y consumir 2 copas de vino o two tragos de vodka o de whisky.

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Cuando notes que te estancaste en la pérdida de peso, te recomendamos poner en práctica nuestro Gentlemenú de two días de desintoxicación o de choque. Igualmente te aconsejamos que antes de comenzar la dieta realices los two días de desintoxicación y luego continúes con este strategy de dieta hipocalórica y balanceada, con restricción de grasas y azúcares refinados, así como de refrescos y jugos.

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